【父母必看】疫情期間，孩子在家上網(wǎng)課玩手機(jī)看電視，視力下降怎么辦？

關(guān)注尖峰 將眼科專家?guī)г谏磉?/span>

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堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣

長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿，對(duì)眼睛的殺傷力是巨大的。尤其是需要長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)的孩子，如果坐姿不對(duì)，分分鐘就能變成近視眼。

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注意

姿勢(shì)、時(shí)間、距離

培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體寫字。續(xù)用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，平時(shí)多看綠色植物。

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使用

合適的光線

閱讀時(shí)使用雙重照明，比如天花板上的日光燈打開的同時(shí)，在距離書本50厘米處再放置一盞臺(tái)燈。

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合理

電子產(chǎn)品使用

電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞柔和的小燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視30～40分鐘后，連續(xù)操作手機(jī)、平板電腦超過15分鐘后，要有一個(gè)短時(shí)間休息望遠(yuǎn)或做眼保健操。

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①看手指前后移動(dòng)3次

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②向上下各看3次③向左、右、上、下各看3次

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④瞇眼睛3次

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⑤順時(shí)針、逆時(shí)針各3圈

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制造

遠(yuǎn)距離觀看條件

手機(jī)和Pad屏幕都比較小，導(dǎo)致孩子的身體會(huì)不自然的往前傾，很難一直保持最佳觀看距離。
家里沒有投影儀的，我們可以借助視頻平臺(tái)的投屏功能。
騰訊百度云之類的視頻平臺(tái)手機(jī)端打開，點(diǎn)右上角這個(gè)標(biāo)示，就可以把視頻投到連接同一wifi的電視屏幕或投影上：

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針對(duì)于那些既不能下載也不能投屏的網(wǎng)課，只要你能在手機(jī)上播放，就可以下載“樂播投屏”這個(gè)App，實(shí)時(shí)投屏手機(jī)上任何內(nèi)容到電視上。

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總結(jié)起來

在家護(hù)眼只要做到這三點(diǎn)

1、不要吃過多甜食，多吃對(duì)預(yù)防近視也是有益的水果、蔬菜。
2、要特別注意用眼時(shí)間和姿勢(shì)。
3、雖然最好的護(hù)眼辦法就是多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓孩子多接觸自然光線，但目前情況特殊，所以就讓孩子站在陽臺(tái)上，沐浴著日光，做一些自己喜歡的事吧。
保護(hù)好孩子的眼睛，才能讓他們擁有一個(gè)光明的未來。

南陽尖峰眼科醫(yī)院
隨時(shí)隨地
呵護(hù)您的眼健康

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南陽尖峰眼科溫馨提醒

戰(zhàn)役進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，

需要你我同心努力！

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南陽尖峰眼科醫(yī)院作為南陽市招商引資項(xiàng)目，經(jīng)由南陽市衛(wèi)計(jì)委批準(zhǔn)設(shè)立的二級(jí)?？蒲劭漆t(yī)院，南陽市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院。醫(yī)院經(jīng)營面積7000余平米，設(shè)立床位50余張，院內(nèi)開設(shè)白內(nèi)障科、屈光科、眼底病科、眼表綜合科、視光及小兒斜弱視科、眼整形科等專科。

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